vurder, hvor hurtig du kan bevæge dig
uden at blive makismal forpustet

Kan du løbe 1 km eller mere?

86%

ja / nej afgørende for næste valg B eller A

kan du løbe 1 km eller mere?

Kan du løbe 5 km eller mere?

86%

ja / nej afgørende for næste valg c eller d

a) hvor hurtig kan du bevæge dig 1 km uden at blive maksimal forpustet?

86%

1-6 (t3 slider) intervaller

b) hvor hurtig kan du bevæge dig 1 km uden at blive makismal forpustet?

86%

7-13 (t3 slider) intervaller

c) hvor hurtig kan du bevæge dig 5 km uden at blive makismal forpustet?

86%

1-6 (t3 slider) intervaller

d) hvor hurtig kan du bevæge dig 5 km uden at blive makismal forpustet?

86%

7-13 (t3 slider) intervaller

kender du dit kondital eller beregn det her

Kender du dit kondital?

nej / ja AFGØRENDE FOR NÆSTE VALG A ELLER B

B) INDTAST DIT kondital

(15-89)

A) VÆLG "IKKE TESTET" ELLER type af konditest

AFGØRENDE FOR NÆSTE VALG D, E ELLER F IKKE TEST SENDER BRUGER VIDERE

D) BEREGN kondital udfRA løbetestEN

antal meter (1500-2500)

antal MINUTTER (0-25)

antal SEKUNDER (0-60)

E) BEREGN kondital udfRA KONDIcykel punkttest 1

ANTAL WATT (4 MULIGHEDER 75-150)

86%

PULSEN ANTAL SLAG PR MINUT (140-230)

41%

alder

F) BEREGN kondital udfRA KONDIcykel punkttest 2

ANTAL WATT (1)

PULSEN ANTAL SLAG PR MINUT (1)

86%

ANTAL WATT (2)

86%

PULSEN ANTAL SLAG PR MINUT (2)

86%