Hej Erik
Her er din aktuelle sundshedsprofil makeret med sort streg
Der hvor stregen befinder sig i blå og grønt område har du, et godt forebyggelsesniveau i forhold til livsstilssygdomme.
Oplever du gener du normalt ville tale med din læge om, er det vigtigt at du opsøger din læge, selv om du har fået lavet sundhedsprofil.
Din nuværende livsstil indikerer ikke øget risiko for at løbe ind i livsstilsygdomme.
Da dit gennemsnitlige forebygningsniveau er normalt. Det betyder ikke at du ikke har mulighed for at øge dit gennerelle sundhedsniveau. Læs nærmere nedenunder.
grøn
Dit forebyggelses niveau ser rigtig godt ud på de følgende parameter.
Fortsæt med din gode livsstil.
Oplevet helbred
Du ligger i starten af grøn zone og du vurderer dit helbred til at være godt, men med mulighed for forbedringer.Motionsindeks
Du ligger midt i grøn zone og opfylder sundhedsstyrelsens anbefalinger med hensyn til tid og anstrengelse. Yderligere fremgang kan opnås ved at du træner mere, hårdere eller blive mere forpustet når du træner.Rygning
Du ligger yderst i grøn zone, du er “Ikke-ryger” og opfylder til fulde sundhedsstyrelsens anbefalinger med hensyn til tobaksforbrug.Alkohol
Du ligger yderst i grøn zone og opfylder til fulde sundhedsstyrelsens anbefalinger med hensyn til alkoholforbrug.Søvn
Du ligger i starten af grøn zone og du vurderer at din søvnkvalitet er god, men med mulighed for forbedring.Energi
Du ligger i starten af grøn zone og dit energiniveau er efter egen vurdering godt, men med mulighed for forbedring.Blodtryk sys
Du ligger yderst i grøn zone og dit systoliske blodtryk er optimalt normalt.Blodtryk dia
Du ligger i starten af grøn zone og dit diastoliske blodtryk er normalt.Blodsukker
Du ligger yderst i grøn zone og dit blodsukker er normalt.Stress
Du ligger i starten af grøn zone og er ikke stresset for tiden.Smerter
Du ligger yderst i grøn zone og oplever ingen smerter eller gener for tiden.Trivsel
Du ligger i starten af grøn zone. Du ligger lige omkring gennemsnittet for resten af befolkningen, hvilket tyder på, at du trives godt.gul
Du anbefales at ændre adfærd/vaner for at forebygge livsstilssygdomme på følgende områder:
Motionsfrekvens
Du ligger midt i gul zone og opfylder delvis sundhedsstyrelsens anbefalinger med hensyn til hyppigheden af motion. Du kan opnå fremgang ved at træne oftere, hårdere eller blive mere forpustet når du træner.
Kost
Du ligger yderst i gul zone og opfylder delvis sundhedsstyrelsens 10 kostråd. De 2 største forbedringer kan du blandt andet opnå inden for spar på fedt fra mejeri- og kødvarer. og spis fisk eller fiskepålæg.
Fedt %
Du ligger i starten af gul zone og din fedtprocent er høj og kan med fordel reduceres. Du kan opnå fremgang ved at ændre kost og/eller motionsvaner.
Kolesterol
Du ligger midt i gul zone og dit kolesteroltal er lidt højt, få det vurderet ved næste naturlige lægebesøg.
rød
Det er nødvendigt at du ændrer adfærd/vaner for at forebygge livsstilssygdomme.
Hvis du anbefales at opsøge egen læge vil der være sat kryds i skemaet på næste side.
BMI
Du ligger yderst i rød zone og er ifølge WHO´ Svært overvægtig. Du bør du fokusere på kost og motionsvaner.
Taljemål
Du ligger midt i rød zone og dit taljemål er meget forhøjet. Du bør vurdere og evt. ændre dine livsstilsvaner med hensyn til kost og motion.
360°
sundhedsprofil uddybende kommentar:
BodyAge
Din BodyAge er et udtryk for kroppens alder. Beregningen er lavet efter at du store dele af dit liv, lever som du gør nu. BodyAge er altså til at ændre, blot ved at ændre adfærd og vaner. Dit forebyggelsesniveau viser hvor godt du samlet set forebygger livsstilssygdomme.
Din biologiske alder er 38 år.
Din BodyAge er beregnet til at være 55,0 år.
Måling af bodyage