Skip to content

vurder din ugentlige motion

Det kan f.eks. være cykling til arbejde, sport og andre former for fysisk aktiviteter; en gåtur, rengøring, havearbejde osv

Hvor mange gange om ugen dyrker du motion?

86%

(t3 slider intervaller)

Hvor meget tid bruger du på motion?

86%

Antal minutter pr. uge – fx. badminton 2 x 1 time pr. uge = 120 minutter (0-600 + t2slider + støtte tekst)

Hvor hård er din motion?

86%

Ikoner tegnet (t3slider intervaller + støttetekst)

laver du regelmæsssigt aktiviteter, hvor du blir' forpustet 10 minutter af gangen?

ja / nej (afgørende for det næste afsnit enten A eller B)

A) vurder din motion I DE SENESTE 6 MÅNEDER
HVOR OFTE BLIR DU FORPUSTET

Det kan f.eks. være RONING, AEROBIC, SJIPPE I SJIPPETORV, FODBOLD, BASKETBALL, TENNIS, SQUASH, HÅNDBOLD, SVØMME BANER

HVad er dit aktivitetsniveau pr uge?

86%

0-10 (4-10 t3 slider)

(FRA 15 MIN. TIL 8 TIMER / UGE) (SVARENDE TIL AT LØBE 1,5 KM TIL 40 KM / UGEN)

B) vurder dit aktivitetsniveau I DE SENESTE 6 MÅNEDER

Det kan være LIGE fra inaktivitet til f.eks. golf, ridning, styrketræning, havearbejde, bowling, gåture som motion

HVad er dit aktivitetsniveau pr uge?

86%

0-10 (0-3 t3 slider)